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篇名: 以溫水泡來腳就如吃補可保健養生
作者: 太陽之子	日期: 2011.12.06　　天氣: 　心情:

以溫水泡來腳就如吃補可保健養生

您知道嗎?用溫水泡腳可改善足部末梢的血液循環，還可以強化內臟功能，

提昇免疫力。需知：一般人泡腳強身，就如同富人吃補養生。

因為，現代人運動量少，足部血液循環普遍不良，當足部供血不良時，心臟

就必須加工、加壓把血液送到足部末端，所以，這種類型的人很容易罹患高

血壓、心臟病及中風等疾病，剛好溫水泡腳可對症改善，預防這些疾病的發

生。

還有，睡前用溫水泡腳，可以幫助長期失眠者放鬆緊繃身體，緩和高頻腦波，

有助改善睡眠品質，是自古流傳簡單方便的長壽養生法，驗證「富人吃補，窮

人燙腳」的俗語。

不過，泡腳有一些規則與禁忌，像有人泡的方法不夠正確，導致腳燙傷紅腫。

一般來說：應選擇睡前泡腳，建議年長者最好在下午3至晚間7時有助補腎氣。

除以清水泡外，也可在水中加米醋或生薑等。首次浸泡時間以10分鐘為宜，並

從攝氏40度開始，再逐次慢慢加溫及延長泡腳時間。

此外，水位高度在小腿肚，泡腳時間20至30分鐘，讓身體適度出汗即可，浸泡

後及時擦乾小腿及腳，再喝1杯溫開水，促進全身新陳代謝。

最後還有一點：泡腳禁忌包括用餐前後1小時、腳部有傷口，其他如糖尿病患、

心臟病患、高血壓、氣喘等，先詢問醫生的意見，泡腳時最好有親友陪同。

以上提供大家參考。

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