【洋蔥、高麗菜、筊白筍，蔬菜界-Ann│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,526,233 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:2218028

Ann 的日記本

快速選單

《十大信號提醒你身體缺水》《前一篇

後一篇》【女人抗衰老，5大招來幫忙】

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 【洋蔥、高麗菜、筊白筍，蔬菜界
作者: Ann	日期: 2014.10.31　　天氣: 　心情:

【洋蔥、高麗菜、筊白筍，蔬菜界三大抗骨鬆高手】

✿洋蔥

保骨力，阻止鈣質流失。

過去我們只知道洋蔥具有殺菌以及增加免疫力的效果，現在瑞士的研究發現，

停經後的婦女經常食用洋蔥可以有效阻止骨骼中的鈣質流失，預防骨質疏鬆，

國際知名的權威期刊《自然》更提出最新研究報告，指出洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。

✿高麗菜

高麗菜因為營養價值有如菜中的高麗參而得名。

高麗菜之所以有抗骨鬆的效果來自當中的維生素K，骨骼的保健除了需要鈣質之外，

還需要多種營養素來幫助骨骼的新陳代謝，維生素K就是其中一種，維生素K可以幫助鈣質、維生素D的吸收，

是預防骨質疏鬆不可或缺的營養素。

✿皎白筍

許多人看到筊白筍上的黑點會挑過不吃，以為是壞了，其實這些小黑點正是筊白筍可以抗骨鬆的重點，

這些黑點是一種名為「菰黑穗菌」的真菌類，對於一些代謝有正面的效果，可以延緩骨質的老化。

標籤:

瀏覽次數:424 人氣指數:6424 累積鼓勵:300

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：