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有此一說 《前一篇 回她的日記本 後一篇》 小過年
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篇名: 過小年
作者: APPLE 日期: 2012.01.19  天氣:  心情:


要迎接農曆年,為了小子特去訂ㄌ這道菜[佛跳牆]這段時間尾牙活動,免不了大吃大喝,但幾餐下來累積不少熱量

像是佛跳牆1人份就要354大卡、年糕1份也有120大卡;而想要消耗這些熱量,散步1小時約消耗150到200大卡、

爬山1個小時約300大卡、騎腳踏車1小時也才消耗200大卡,大吃大喝前可要考慮清楚。

 熱騰騰的佛跳牆,應景的年糕,滿桌豐盛年菜,但滿足口腹之慾,當心攝取過多的熱量,佛跳牆1人份就要354大卡、

年糕則有120大卡。  營養師:「一餐下來可能超過2000大卡,以我們一般成年人,一餐建議量500到600大卡熱量

所以幾乎會是你一般飲食的3倍左右。」  吃一餐下來,就遠超過平日攝取量3到4倍,過年9天假期恐怕肥肉上身

想擺脫卡路里,可以使用互動遊戲機,簡單的舞步加上手勢,1首歌3分鐘跳下來,大約消耗25大卡。


 活動量大一點的慢跑、跳繩,1小時約消耗300大卡,至於騎腳踏車,以時速10公里來說,騎1個小時也只約消耗200大卡。


 「走路其實消耗不了多少,以1小時走4公里速度,像50公斤的人,大概走1小時才會消耗200卡!


 


 




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住戶回應
 
時間:2012-01-20 23:28
他, 70歲,台南市,交通/運輸
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時間:2012-01-20 01:52
他, 67歲,新北市,服務
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時間:2012-01-20 01:11
他, 67歲,新北市,服務
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時間:2012-01-19 20:39
他, 62歲,新北市,其他
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時間:2012-01-19 19:53
他, 62歲,新北市,其他
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時間:2012-01-19 19:37
他, 62歲,新北市,其他
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時間:2012-01-19 12:05
他, 37歲,新北市,流通/零售
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時間:2012-01-19 07:10
他, 44歲,新北市,農漁牧
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