日記大分類:靈魂 日記小分類:人體美
(March為你朗讀日記)
1.你運動是為了健康還是形體美?
2.X先生的形貌
3.你真的是為了健康運動?
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1.你運動是為了健康還是形體美?
今天十點左右 我已經寫了一些程式 想說趁著還沒中午 先自體健身一下
當我下樓走在社區的時候 遇到了隔壁X先生和X太太 走回家
我以前有提過 這對夫婦
X太太是比較不運動的類型 前陣子參加公司活動出意外 有骨折狀況
現在正在復原中 走路就不那麼順
X先生跟我寒暄幾句 他問我是不是去跳繩
我說我會去兒童溜滑梯那一區鍛鍊 因為有單槓
他說他拉不起來單槓
我: 恩 當兵時大部分男人都拉得起單槓
我: 當兵時甚至很多人可以連續拉十下
我: 單槓對鍛鍊上半身肌肉非常有效
這引起了他的興趣 X先生本身是會運動的人
每個人選擇的運動方式不同 依照我對他的觀察 他應該都是以跑步為主力運動
所以他就跟我來到單槓旁邊 想看我怎麼拉單槓
我先跟他說 可以用比較低矮的單槓做熱身
參2021/02/18日記:
我的運動哲學 3.介紹我的戶外運動套餐
我說 這可能要花一陣子 不要一下子挑戰高單槓 可能會拉傷
接著 我為他示範 我拉高單槓的方式
我做了兩下反握上槓(我上去會默念5下才下來)
又做了兩下正握上槓(我上去會默念5下才下來)
反握比正握要簡單 用的背肌也會有點不同
我問X先生
我: 你運動是為了健康還是形體美?
他停了一下 回答我
他: 健康
這與我原先推測不同 我以為他是為了形體美
我就把運動跟形體美有正相關
健康跟運動有關 但不是最主要的關係 那一套理論基礎 跟他說了一遍
這方面完整內容 可以參2021/05/07
心情貼
我在跟他講這些想法的時候 講的算很流暢
這是因為我至少兩三天就會PO一次日記 我早就把這些想法在我腦中串聯無數次了
所以只要想得出來 寫得出來 打得出來 就一定說得出來
人的講話跟打字 往往是同一個頻率的 不會差異太多
這對我來說 也是一種Output練習
X先生說他過去曾經肌肉有沾黏 去醫院復健 超痛的
後來運動之後有好轉
我們也聊到美容院老闆 那老闆也是會天天運動的人
不過我說美容院老闆也是拉不起來單槓 他關節有點狀況
有關這個美容院老闆
我們聊得差不多 X先生就回去了
我就開始我的自體健身
我看看天空 雖然還沒中午 但太陽已經有點威力了
我想 天氣確實比較熱了 為了避免光老化
我想我要開始挑時間運動了(早上10點前 下午4點後才考慮運動)
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2.X先生的形貌
曾經提過X先生和X太太的形貌
今天與X先生對話時 我特別又細部觀察一下他的形貌
男人的SMV為「名利」+「皮囊」+「靈魂」
他的社會地位在我之上 這毫無疑問 所以「名利」這塊我跟他沒有可比姓
「靈魂」這塊不好說 但他不是一個無趣的人 也一定有些歷練
所以我想談的是「皮囊」這一塊
他的氣質看起來就是有點社會地位的長相
他的身高在同齡人中也可以算是中上身高 常年有運動 主要是有氧跑步為主
這讓他形體上維持得算標準身材
不過 我們在看人「皮囊」的時候 一定是全面性質的看
把人的「皮囊」分成8個指標
[1.頭髮]男女適用 [2.牙齒]男女適用 [3.視力]男女適用 [4.皮膚]男女適用
[5.軟組織]男女適用 [6.肌肉]男性適用 [7.性能力]男性適用 [8.免疫系統]男女適用
他在[4.皮膚] 和 [6.肌肉] 上 是明顯比我差的
我[4.皮膚]是因為遺傳(我父系是東北亞血統 爺爺江蘇 奶奶陝西) 加上我有刻意避免光老化
所以我[4.皮膚]在同齡男性中算狀態不錯 甚至可以贏過很多同齡女性
X先生來自南部的本省家庭 本來皮膚就不是屬於台灣人中白皙的那一群體 我估計他是沒有特別防曬的習慣
雖然他多是早上跑步 但在夏季時間 其實早上就有不少陽光
所以他[4.皮膚]的光老化現象是比較明顯的
至於[6.肌肉]那更不用提 他的長年有氧鍛鍊 能讓他維持形體美
但有氧鍛鍊可以塑身 但身體素質不是那麼簡單的
中年人沒有特別在針對性鍛練 就算有運動 往往拉不起單槓
我現在的鍛鍊就是針對性的鍛鍊
我的鍛鍊包含了「有氧運動」+「爆發力訓練」+「自體重訓」
這些訓練的目的一個很關鍵的目的 就是我要確保我在[7.性能力]上
必須明顯優於同齡的男性 性能力本來就是衡量男性身體素質的最直接標準
而我的整體保養觀念 這能讓我的「皮囊」在性吸引力上 看的出來明顯比同齡人要好
X先生他有「名利」的加持 加上他「皮囊」有靠運動維持身材
這使得他在SMV上不會太低
不過如果單純比「皮囊」 他是贏不了我的
而在短擇上 其實本我(皮囊+靈魂)更重要 「名利」反而比較對長擇更有用
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3.你真的是為了健康運動?
我回家後有跟我太太在Line上聊到X先生運動的動機
我是覺得他表面上講是為了健康
但其實更像是為了形體美
我覺得 我們搞清楚自己做事情的背後真正動機 還蠻重要的
因為這樣才能知道自己真正要甚麼 對症下藥
11:57 我 剛剛樓下遇到X先生X太太 X先生跟我到單槓那邊
11:57 我 他單槓拉不起來
11:58 我 我教他怎麼拉
11:58 太太 他比美容院老闆瘦弱的感覺
11:58 我 然後我想 一般中年人如果肌力沒有特別鍛鍊
11:59 我 就算是真的有運動的人 也只是維持一種表面的形體ok而已
11:59 太太 他好像都跑步而已
11:59 我 身體肌力可能比年輕人差很多
11:59 太太 嗯
11:59 我 我再細看他的皮膚
11:59 我 他皮膚光老化是比較明顯
11:59 我 應該是他跟太太都沒有在防曬吧
11:59 我 看皮膚 55歲以上是可能的
12:00 我 他說他之前肌肉有沾黏
12:00 太太 可能都在辦公室就沒防曬
12:00 我 他應該是連運動都沒防曬 早上還是有太陽的
12:00 我 長期還是有差的
12:00 我 後來才慢慢運動變好
12:01 我 美容院老闆是關節問題 我有跟他講美容院老闆的問題
12:01 我 所以 他的身體狀況 只是表面還可以
12:01 我 但不能跟系統性鍛鍊和各方面有注意的人比
12:02 太太 嗯
12:03 我 我再問他 你運動是為了健康 還是形體美
12:03 我 他回答讓我有點意外
12:04 我 他說是為了健康
12:04 我 我有跟他說 如果是為了健康 但又是屬於健康群體的人
12:04 我 能堅持運動 很不容易
12:04 我 因為健康到不健康 是要長時間的
12:04 我 為了一個長期目標 去維持 很不容易
12:05 我 我說我是為了形體美 我只看短期
12:05 我 但比較容易維持
12:05 我 短期目標
12:05 我 我覺得 他搞不好沒有想過這個問題
12:05 我 因為我認為他是為了形體美
12:05 我 很多人沒有想清楚自己做某些事情背後的真正動機
12:06 我 他怕胖 那不就更像追求形體美嗎
12:06 我 他也許不知道自己內心真正的想法
12:07 太太 你有點醒他嗎
12:07 我 我跟他對話 他如果夠清醒
12:07 我 會知道我要表達的
12:07 我 我已清楚說明
12:07 我 人的運動目的有兩種
12:07 我 他當下回答健康 但如果他有去想 他應該會反思自己要甚麼
12:08 我 我該說的有說
12:08 我 就像我問我媽媽運動是為了甚麼
12:08 我 她搞不好也是回答健康
12:08 我 但從她的行為模式 比如她嫌我爸肚子大
12:08 我 討厭胖
12:08 我 那哪是為了健康
12:08 我 那就是形體美
12:08 我 人胖一點 並不影響健康
12:08 我 健康是系統工程
12:08 我 跟運動 沒有絕對關係
12:09 我 運動頂多占一小部分原因
12:09 我 如果人在減壓 作息 營養 各方面都做好
12:09 我 運不運動 不見得影響健康
12:09 我 但運動對形體美影響很大
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背景音樂
黃義達 Yida Huang - 那女孩對我說
音樂大分類:國語流行歌 音樂小分類:未分類
這首歌以前聽過 昨天又聽到 覺得蠻好聽的
但我在找歌的時候 往往會遇到一個困難
就是旋律我知道 但歌名我不知道
這首歌的歌詞 我也記得沒有很清楚 我是後來用「對你說」這個字
去查Google 一開始是查到一個女生唱的 我聽旋律是對的
也知道這首歌就叫做「那女孩對我說」
原唱者是「黃義達」 這個歌手我是知道的 只是歌手跟這首歌的關係我早忘了
這首歌居然已經是2005年的歌
對很多人來說也許是舊歌
但因為我聽的歌橫跨年度超過50年 (1970~2021) 而且我90年代的歌聽的特別多
2000年後的歌 對我來說都可以算是新歌
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