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篇名: 幸福列車心情喜樂腦子會發光
作者: 蒧掑韘B心✿◕‿◕★	日期: 2009.07.24　　天氣: 　心情:

幸福列車心情喜樂腦子會發光

有健康的身心才是幸福，也才能享受幸福。腦是人的主宰，腦的結構與運作是人體最複雜的部位，腦掌管一個人的七情六慾。你能否感受到幸福是腦子裡的事。

近年來腦神經科學家發現，當一個人快樂時會笑顏逐開，邊緣腦神經系統（limbic system）會在MRI的影像上發出亮光。腦神經的研究認為，求得幸福必須有三種腦的平衡動態表現：

1.有快感：它是來自腦裡有更多「多巴胺」的分泌，多巴胺有行為報償獎勵的作用，如做愛、看到親人、吃到美味的食品時，你會感到得意與滿足。

這種快感不會持久，多巴胺的分泌下降時，快感也就會消失得無影無蹤，但這些快感會變成良好的回憶，記錄在海馬腦迴，而會變成有期待的精神狀態，使你渴望去「重溫舊夢」，種下幸福之根。

2.排除負面的感情負擔：如果你有害怕的心、對人對事生氣或有憂傷的心情時就快樂不起來，這部分是由腦的杏狀體負責。有時候把自己變得忙碌會沖淡一些負面的感情。又有人必須服用抗憂鬱症的藥劑（如Prozac）才能排除負面的感情，這也能享受到幸福的感覺。

3.有成就感：當你辦好一件困難重重而有意義的事，自己會有很大的成就與滿足感。但是不要把目標訂得太高，因為要求過高時反而會有挫折感，應當以為有進步就是有成就。這是一種認知的表現，如比較目前與舊的情況差異，要能達成這些認知的表現，必須運用到腦額葉去認知，用視丘的海馬腦迴去回憶、做比較。

許多腦的影像術，如功能性MRI與PET，能用來測驗一個人的幸福快樂時的腦動態。腦神經科學家發現，幸福的感覺並不是集中在腦的某特定部位，它的活動分佈比較廣，如右腦的杏狀體是負面感情的活動中心，左腦是負責快感。又腦的影像也能判斷一個人是否樂觀或悲觀，因為這種主觀看法會影響到一個人的喜樂程度。

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