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篇名: 人生平靜從何而來~
作者: happy man	日期: 2019.02.13　　天氣: 　心情:

65歲養生專家陳月卿：人生平靜從何而來？努力後的「放下」
by 50pluscwgvgovernor
一月 31,2019
FILED UNDER:人物
做好上天給的每個功課，就是最好人生。

65歲養生專家陳月卿：人生平靜從何而來？努力後的「放下」
文／陳莞欣攝影／日日寫真工作室　圖片來源／陳月卿提供

養生專家陳月卿和多數人一樣，最討厭吃青椒。「它有股怪味。但小時候看報紙說青椒維他命C多，我就拚命吃。」對她而言，飲食的原則也適用於人生：再怎麼不喜歡的事物，都一定有它存在的意義。

65歲的陳月卿，不只是以全食物、綠拿鐵等飲食觀念知名的健康達人，更是走過台灣社會重大變遷的資深媒體人。她在華視主持的《天涯若比鄰》、《放眼看天下》、《華視新聞雜誌》等節目，前後贏得5座金鐘獎，叫好也叫座。

和陳月卿相約這天，她穿著一身粉色針織衫優雅現身。一見面就和我們道歉，說是早先有事，有些遲到了。雖是行程滿檔的癌症關懷基金會董事長，她一點也沒有名人的架子，反倒給人一種放鬆、從容的氛圍。但陳月卿坦言，過去的她可不是這樣子。

「我本來就很追求完美，做了新聞工作後，更覺得好還要更好。」陳月卿和我們分享一個小故事：在主持《華視新聞雜誌》時，她有次交代執行製作，剪片時記得放自然音，好讓片子有臨場感。沒想到一進攝影棚，她發現對方沒照做，當場失望到掉眼淚。「我也不是生他的氣，只是覺得這件事因此不完美了。」她解釋。

癌症，總有辦法的！

完美主義的陳月卿，卻在38歲時遇上了生命給她的一份艱難功課：先生蘇起診斷出罹患肝癌。

那是婚後第2年，陳月卿剛經歷一次小產，身心俱疲。她回憶當時剛成立的小家庭，正遇上雙薪家庭常有的問題。身為職業婦女的她，因為家務分工的不對等，讓婚姻關係有了張力。

一場大病，打亂了2人關係議程的優先順序。思索婚姻的意義先擺一邊，抗癌才是正經事。為了先生，陳月卿主動承擔起許多工作：改變生活習慣、研究健康飲食；還因醫師一句：「得癌症的人要有強烈的幸福感和求生意志」，在40歲後努力生了2個小孩。

為什麼這麼拚命？「可能是因為我有個信念，覺得任何事情都是可以解決的。」陳月卿說。她在華視主持外景節目《天涯若比鄰》，曾上山下海，走訪世上生存條件最惡劣之處。她發現，即使是在最艱困的環境，人依然能找到自己的生存之道。只要鍥而不捨，人的力量往往比自己想像的更大。

既然失去健康是自己造成的，那麼找回健康也只能靠自己。陳月卿拿出做節目的精神研究防癌飲食，發展出全食物、精力湯等健康食譜，和先生一起走出癌症的陰影。

婚姻中的再思考：用「我們」取代「我」

奇妙的是，先生罹癌後，陳月卿原本在婚姻裡的糾結也打開了。她因前往法鼓山和聖嚴法師學打禪，因此放下我執，不再覺得自己付出的比別人多。

「『我們』取代了我。婚姻裡沒有你贏我贏，只有雙贏或雙輸。」陳月卿說，她很確定自己不想離開先生，落入「雙輸」局面。因此，原本困擾她的家務分工問題，她選擇「去做，或是想辦法解決」。若真的太忙，沒空做家事，就花錢請人來幫忙。

陳月卿觀察，很多同輩的主婦常會感嘆自己做牛做馬，先生和孩子卻毫不感恩。原因其實就出在當事人身上強烈的負能量。明明是為家人好，嘴上卻不停碎念，讓人想要閃避。「如果你要做，就不要怨。」她說。

更重要的是，在自己放下計較心之餘，陳月卿也看見先生的改變。孩子離巢後，蘇起開始動手做家事：每天打精力湯、跟太太學炒青菜，尤其洗碗更是他的最愛。「他常說在政府做事很困難，忙了好久都不見得有進展。但是洗碗很療癒，只要洗一定有成果。」陳月卿笑說。

「癌症是很好的老師，教了他也教了我。」陳月卿說，因為生命，夫妻倆重新面對彼此，反省生活習慣。現在，2人不只一起喝精力湯，還常相約爬山、運動，跳國標，活得比生病前更快樂。災難，其實是偽裝的祝福。

被退休？壞事往往是逆增上緣

陪著先生走過罹癌到康復的日子，人生的考驗卻還沒結束。

直到今天，陳月卿仍好清楚的記得民國93年3月24日這個日期，那是她迎來生命中另一個大功課的日子：這天，她離開工作28年的華視，雖然是自請退休，但卻是因為組織內部的氛圍不得不離開，過程自然有些不愉快。

她回憶起當時的情緒：「在那工作了28年，華視就像我的家。突然要走，當然是覺得情何以堪。」

當時，很多和她一樣的老華視人都不適應這樣的變化。陳月卿說，甚至有同事明明是要去別處上班，車開著開著卻又到了華視。足見華視人的念舊、惜情。

剛開始，陳月卿也感到憤怒、不平。但聖嚴法師的一句話，讓她有了不一樣的思考。「法師說，那些人都是我的『逆增上緣』──表面上看起來是逆境，其實是讓我變成更好的人。」陳月卿說。

於是，沉潛一段時間後，接下來的事竟有如水到渠成：中廣找她做新聞節目，她在採訪時發現不健康的現代人愈來愈多，動念想寫書分享自己和家人的抗癌經驗。才剛有想法，出版社就找上門來。然後出書、大賣，她成為健康專家，新的事業逐漸起飛。

陳月卿演講傳播健康觀念，聽眾反應相當熱烈。

年輕的時候，對未來總有許多期待。但隨著年紀增長，陳月卿笑說，她早已不再立志了。因為只要能隨緣任運，自然會有好事發生。「我覺得上天一直在引導我。你只要靜下心來聽他給你的課題，把每個功課都做好。」習以為常的路走到盡頭時，轉個彎，生命又是另一番風景。

養生不是麻煩事，每天「一點點」就能改變

一般人常以為，陳月卿身為養生專家，平日一定花很多時間照顧健康。其實，她採取的是一種效率養生法：每天一點點就好。

每天早上起床，陳月卿固定會做眼睛操、按摩耳朵、伸展操，讓自己的一天有個耳聰目明的開始。一杯蔬菜、水果和堅果打成的精力湯，則是維持身體健康的基礎工程。此外，一點點打坐、一點點運動和按摩，對促進血液循環也有好處。

除了上述這些「每天一點」的儀式以外，陳月卿認為，養生其實要靠生活細節的維持。站的時候站好、坐的時候坐正，吃正確的飲食。她只吃天然食物，不吃人工食品與煎炸烤物、少油少糖。多吃蔬菜水果，少吃大魚大肉。喝沒有塑膠微粒的水。原則很簡單，卻非常有效。

陳月卿的一餐，少油鹽、多蔬果。

陳月卿吃飯也有順序。湯、生菜、熟菜、五穀雜糧，最後才是難消化的魚和肉，可減少動物性食物和油脂的吸收。

她也認為，養生不代表要放棄享受美食。例如，孩子們愛吃甜食，她就用香蕉和鳳梨做出好吃的冰淇淋。偶爾要吃燒肉，先喝精力湯或吃大量蔬菜水果解毒。嘴饞想嘗點甜味，可選可可含量85％以上的少糖巧克力，對心臟也有好處。健康的身體和享受小確幸，兩者可以兼得。

陳月卿說，剛開始為健康調整生活習慣，雖然看似麻煩，長久下來卻會讓生活更輕鬆：「就像豎立一道道盾牌，亂箭永遠不會射向你！」

好事壞事，都是生命的因緣

在陳月卿眼中，人生就是一場學習的歷程。生命中經歷過的事，不是得到，就是學到。好事壞事，都是因緣，是上天給的功課。

現在，陳月卿的心情總是很平靜。生活中當然還是有不順心的事，但轉個念就過去了。像是她這幾年因為追求效率，開車時偶爾會用手機找路、講電話，不小心發生幾次擦撞事件。若是以前的她，一定會覺得懊惱。但如今只慶幸財去人安，平安度過災難。用好的想法，取代負面情緒。「我就是捨不得讓自己的心，有一絲絲難過。」她笑說。

年過60歲，陳月卿從當年事事追求完美，變成隨緣自在的人。成功是因緣和合，毋須自滿。失敗是因緣不具足，也毋須苛求。倘能看透這世間道理，還有什麼好煩心的呢？

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