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篇名: 譚敦慈的叮嚀
作者: ✿ღ 乘願下凡 ღ✿	日期: 2015.11.24　　天氣: 　心情:

譚敦慈：
喝拿鐵只是吃進空熱量而已，完全無法吸收到鈣質；
雞蛋要吃全熟的才能吸收蛋白質（抗胰蛋白酶影響），吃生蛋沒用，而且男人常吃半生不熟的蛋容易導致禿頭(驚)；
微波爐一次一分鐘漸進加熱，塑膠以及有顏色的器皿要避開；
不要用使用保鮮膜，任何溫度下只要觸碰油脂就會溶出塑化劑；
枸杞農藥常常超標，少吃，以免明目之前先傷身；
最近霾害來了，記得多洗手洗臉，然後不要在外面運動啦！賣鐵齒！

喝太多檸檬水只會讓臉上長斑，引起胃食道逆流，越喝越糟，喝完去逛百貨公司更慘，因為鹵素燈一堆，斑長得更快；
喝酒要搭配喝水，因此吃全酒食物，例如薑母鴨就要多喝水；
雞蛋很紅可能是被餵食了色素，不表示比較營養，不必迷信機能蛋；
不要在家裡點蠟燭精油，因為會讓一氧化碳與二氧化碳會升高，家裡也不要擺放芳香劑；
不要熬大骨湯給小孩吃，因為含有太多重金屬，而且無法補鈣；
不要用有顏色的吸管，全都含有重金屬，且易導致男性不孕(已解除警報)；

不要買五顏六色的餐具(玩具)給小朋友，多含有重金屬以及鉛；
女生不要做彩繪指甲；吃吻仔魚不會補鈣，不如吃丁香魚以及黑芝麻（壓碎）才有用；
沐浴用品洗完澡後，浴室內香味三分鐘不散，表示芳香劑太多，最好馬上換掉；
藉由吃甜點來釋放壓力只是暫時的，會導致憂鬱更久，因此心情不好去吃下午茶是沒用的；
咀嚼以及抓拿會讓小孩子注意力集中變聰明，多讓小孩吃可以咀嚼的食物；

紅色加工肉製品，如肉乾等含亞硝酸鹽的產品，不能與含胺類的東西一起吃，例如蛋、番茄、香蕉跟榴蓮或是酒，所以"火腿蛋土司"以及"熱狗淋番茄醬"都不建議吃；如果吃了，解毒可以藉由吃芭樂、火龍果、橘子奇異果等，或是多吃空心菜類的深綠色青菜；

鳳梨酥真的不能吃(反式脂肪排名第一)

能吃就是福，吃乎死總比死沒吃，這是給七八十歲人聽的，
年輕人還是先想清楚責任解除了沒~~

以上

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因為看到好多人分享，還是補個聲明好了。
這篇只是上課的紀錄，因此只有相當簡短的敘述，詳細原因以及確切的說明，還請依譚敦慈女士或林杰樑醫師著作內容為準，內容有誤也歡迎指正，

林杰樑醫師 FB：https://www.facebook.com/jalianglin

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