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篇名: 20150801
作者: 聽弦	日期: 2015.07.20　　天氣: 　心情:

有沒有，要不要－快樂的十大法則

我寫「臉書」創辦人劄克柏格的文章，上了中時的部落格後引發不少討論迴響。這個世上最年輕的億萬富豪，在一般人眼中是個成功典範，可是他要甚麼？他是不是快樂？只有他自己能回答，也可能連他自己都無法回答，因為快樂很難定義。

被問到「你快樂嗎？」可能要遲疑片刻思索答案，但「不快樂」很容易看出跡象－周遭和這個社會上的人，語言和行為暴力的，極端自私的，擾攘不安的，永不饜足的，為得到某些事物不擇手段的⋯⋯都是不快樂的人。「可惡之人必有其可憐之處」，為甚麼可憐？因為此人必然極不快樂，才會作出可惡的事。

最近讀到一篇報導，幾位「快樂心理學」學者為世界各地的人進行抽樣調查，研究金錢、心態、文化、健康、利他、生活習慣等項目與快樂的關係，得到的結論是：在一定的程度上，你可以為自己快樂或不快樂作主。他們總結出十項「快樂法則」，其實很像老生常談，跟我們日常生活觀念和一些宗教倫理的提示說法也很相近。

十項「快樂法則」

第一，珍惜平常日子的平常人生，珍惜每一刻。我想這就是佛家教導的「活在當下」吧。

第二，不要跟別人比。「人比人，氣死人」，世上永遠有比不完的人，把所有人當競爭對手是跟自己過不去。專注在自己的進步就好，這正是儒家的「知足常樂」。

第三，越是把金錢的位置放得高的人越難快樂，這幾乎是古今所有文化中的定律；對個人如此，對一個社會也是如此。物質帶來的快樂的「半衰期」最短。佛家的「餓鬼道」就是個很好的象徵：已擁有豐富的收入和儲蓄的人，還要一蔴袋一蔴袋的把不義之財往家裡搬，就是深陷在永不饜足的餓鬼道裡的可憐靈魂。莊子《逍遙遊》說的好：「鷦鷯巢於深林，不過一枝；鼴鼠飲河，不過滿腹」；物質欲望可以大到無限，但一個人真能享受的物質也不過是一飲一啄，一枝一點。

第四，有既定人生目標的人比沒有目標的人快樂。

第五，專注在工作中的人最快樂，隨之而來的成就感也能帶來快樂。這點是藝術創作者最能深刻體會的。

第六，人際關係－與家人，尤其是夫妻的關係良好，而且有親密的朋友。孔子的「有朋自遠方來，不亦樂乎？」的快樂。

第七，保持樂觀，即使不想笑也試著微笑，可能會有意想不到的「笑」果。面前的半杯水，你說它是半空還是半滿？就看你怎麼看待。

第八，常說「謝謝」，而且要由衷的說。常懷感恩之心，幾乎是一切宗教的教導。調查發現常寫感謝信的人較不易陷入抑鬱。

第九，多多運動。運動會讓人體分泌令人愉快的內啡肽(endorphins，音譯為安多芬)，跟用藥物治療抑鬱症一樣有效，而且不會產生副作用。

第十，「捨」－要能捨，願捨，喜捨。「為善最樂」、「施比受有福」這些「老生常談」都是寶貴人生經驗的總結。生活中的「捨」不但是分享、傾聽、幫助，還包括原諒、寬恕、放下。心中還有尚未和解的恨意之結，怎麼快樂得起來呢？

對「成功」和「快樂」有個簡短的定義我很贊同：Success is to have what you want,happiness is to want what you have（擁有了你所想要的，是成功；滿足於你所擁有的，是快樂）。有了還會想再有，沒有就不快樂；可是珍惜喜歡自己所擁有的，即使很少、很短暫，在別人眼中無足輕重，但只要是自己覺得「這正是我要的」，這就是快樂了。重要的不是有沒有，是要不要。「有沒有」往往很難能夠掌控，但是「要不要」就可以憑自己的意願了。

（中國時報人間副刊）

突然間懂了……原來人生就這樣
智慧人生

1、一個人想要幸福，就不能太聰明，也不能太傻，這種介於聰明與傻之間的狀態叫做智慧。

感悟：太聰明瞭讓人防備，太傻了讓人擺弄，難得糊塗。

2、不想愛了就放手，不想講了就閉嘴，不想恨了就釋懷。

感悟：一切都會過去的，事事不必太執著。

3、所有負面的情緒和心態，對於你所不滿的人和事情不起一點作用，而對於你自己和你的親人友人起大作用。

感悟：人要樂觀一點，一輩子很短暫，有時一轉身就是盡頭…

4、說真話的好處是你不必記得你曾經說過什麼。

感悟：通常一句謊言，要用十句甚至更多的謊言來解釋，人不要活的那麼辛苦。

5、山盟海誓是一種經常讓高山和海洋領受尷尬的重量級承諾。

感悟：不要輕易相信承諾，一句“拿著”勝過十句“我會給你的”。

6、時間是個可怕的東西，隨著它的流逝，總有一些真相被永遠掩蓋，也總有一些真相慢慢被揭開。有時，不經意間，一些真相就來到你身邊……

感悟：無語…做任何事一定不要總抱僥倖心理，“若要人不知，除非己莫為”也是真理。

7、咖啡的苦與甜，不在於怎麼攪拌，而在於是否放糖；一段傷痛，不在於怎麼忘記，而在於是否有勇氣重新開始。

感悟：真正的痛苦是沒有人替你分擔，怎麼走出陰影只有靠自己。

8、真正的愛情不是知道對方有多好才在一起，而是明知道對方有多不好還捨不得離開。

感悟：愛一個人，不光要愛對方的優點，也要接受對方的缺點，人無完人，不離不棄是愛情最高境界。

9、兩個人在一起久了，就像左手和右手，即使不再相愛也會選擇相守，因為放棄這麼多年的感情需要很大的勇氣。也許生命中會出現你愛的人，但最終你還是會牽著你的左手或右手一直走下去……

感悟：“執子之手，與子偕老”。當初是誓言，後來是責任，再後來是習慣。

10、不要因為寂寞愛錯人，更不要因為愛錯人而寂寞一生，嘗試信任才能得到幸福。緣分是本書，翻的不經意會錯過，

讀的太認真會淚流。感悟：緣分是冥冥中的安排，不可預知，也不可刻意追求。

11、女人會記得讓她笑的男人，男人會記得讓他哭的女人，可是女人總是留在讓她哭的男人身邊，男人卻留在讓他笑的女人身邊。

感悟：哭或者笑都是真情的流露。但對於大多數人來說，笑比哭好。

12、忘記一個人為什麼要一輩子？因為，你根本沒有試著去忘記，而是一直在懷念，在期待，在做夢！

感悟：忘不掉的，不能忘的，就讓它在心裡佔據一個位置，但不是全部。

13、在愛的世界裡，沒有誰對不起誰，只有誰不懂得珍惜誰。

感悟：應該珍惜的不僅是對方，還有自己的感情。

14、能夠說出的委屈便不算委屈，能夠搶走的愛人便不算愛人。

感悟：不說出委屈就只能委屈自己；不放走不愛你的人就得不到你愛的人。

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