常與電腦為伍,記得多喝茶保健康.....

☆ 泡腳的好處☆ --- 試試吧 !

  現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良。

你可能不知道，倘若足部的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。

另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，可促進新陳代謝，加強體內循環，對常失眠的人，也很有幫助 。

以下介紹幾種簡便的溫水泡腳法：

首先， 水的溫度要夠熱，但不會燙傷， 大約攝氏45度 。

●鹽泡：溫水中加入 2大匙鹽巴， 鹽有消炎殺菌、通大便的效果。

●薑泡：溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑， 薑有散寒、除溼的作用。

●酒泡：溫水中加入一瓶米酒，或用其他 酒類，可促進血液循環。

●檸檬泡：溫水中加入兩片 檸檬，可順氣提神，預防感冒。

●醋泡：溫水中加入 3大匙的 白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。

● 另外，浸泡時，要注意下列幾點：準備一個大且深的水桶，

1. 水位能 浸到小腿一半以上 為原則。

2. 不能因桶小而斜放 雙腳，要能舒適平放於桶底 ，才不至於抽筋。

3. 浸泡時間約30分鐘 ，若水涼的快， 中間可加熱水1~2次。

4 浸泡前後喝一杯水 ，以利新陳代謝及體液的補充。

5. 飯前飯後1小時，不要浸泡 ，以免影響食欲或消化。

6. 扭傷紅腫期間，若 有傷口，不可浸泡 ，以免刺激傷口發炎。

7. 有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15分鐘 ，若無不適，再增加浸泡時間。

8. 浸泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出；因此時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。

☆ 喝茶的好處☆

這可是有醫學證明的喔～～大家好好的參考一下吧～～^_^

1. 每天用「腦汁」工作，或常熬夜苦讀的讀書人 → 應該多喝 茉莉花茶 。

2. 經常運動，或是從事體力勞動量較大工作的人 → 適合喝 烏龍茶及紅茶 。

3. 需要 經常騎摩托車，或常受髒空氣荼毒的人 →可以多喝 綠茶 。

4. 整天坐著不動，平時也不做運動的人 - → 就要喝 綠茶、花茶 。

5. 煙酒不離手的人→多喝 綠茶 。

6. 肉食性動物者 【一天不吃肉就會感到精神恍惚的人】→喝喝 烏龍茶 。

7. 每次上廁所都覺得是一件苦差事，經常便秘的人 → 多喝 蜂蜜茶 喔！

8. 膽固醇過高、血脂數高的人 → 烏龍茶、綠茶

9. 每天和電腦「搏鬥」的現代人→就真的要多喝茶【只要是茶都可以喔！】

因為是你，我才會叮嚀你ㄋㄟ