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篇名: 最大敵人是自己
作者: amy	日期: 2020.01.11　　天氣: 　心情:

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你總是在滿足別人嗎？你拒絕不了別人的要求，不好意思向他人說不嗎？
你習慣了吃虧，退讓、委曲自己，遷就別人嗎？那麼你可能是個濫好人。

濫好人，doormat，意思是「不斷被踐踏，使用」的門墊。因為個性好所以很好欺負，因為沒自信所以沒有主見，
因為沒原則所以不會拒絕，因為習慣用討好迎合的方式在跟別人相處，最後要不是被別人看低踐踏，
不然就是被利用傷害，造成自己與他人不愉快的惡性循環。

你應該聽過類似的抱怨：「為什麼他把所有事情都推給我做？」或是「我對他這麼好，可是他竟這樣對我」。
又或是「我一再退讓，對方反而氣勢更高。」因為你把自己當地墊，別人當然踩在你頭上。

你可以對人好，但不該討好人。包容要有尺度，忍讓要有限度。一個人太過遷就，人就會愈變本加厲；
愈是忍讓退縮，有人就愈得寸進尺。

對人善良沒有不對，但要給對的人。在不懂得珍惜的人眼中，你的善意往往變成應盡義務；
在不知感恩的人眼中，你的付出容易被當成理所當然。

別人對你不好，該負責的可能是你自己？

你偶爾幫人，對方會感謝，但久而久之，就習以為常，因為他早預料你一定會幫。如果這次幫對方下次不幫反而對你不諒解，
卻忘了上次你幫他。習慣當濫好人，突然有一天，沒有辦法繼續對他們好時，他們反而指責抱怨，甚至被興師問罪。

別人怎麼對你，都是你教的。當你懂得尊重自己，重視你的意願、感受、時間、想法，別人也會如此。
相反，當你處處迎合奉承，那麼別人也對你予取予求，因為無形之中你已經傳遞給對方訊息—即是「別人比你重要」，不是嗎？

有位讀者很氣男友不把她當一回事，她寫信來問，「我那麼關心他，為什麼他都不重視我的感覺，都不在乎我？」「他怎麼可以這樣對我？」

「或許是妳自己讓他這樣對你。」我說。

你認為某人不重視你的感覺，但是當你更深入去看這件事，其實你也不重視自己的感覺。
你氣別人不在乎你，其實你太在乎對方；你覺得對方無視你、忽略你，也許你從不重視自己的想法，
或是讓人習慣性地忽視你。你覺得別人從未好好愛你，那是因為你從未好好愛過自己。

別人對你不好，該負責的可能是你自己？

把善良留給懂得珍惜，善待你的人

做人善良沒錯，但要有原則和底線。《論語》裡有一句名言：「君子和而不同，小人同而不和。」

意思是：君子可以與他周圍的人保持和諧融洽的關係，但他對待任何事情都必須經過自己大腦的獨立思考，
不人云亦云，盲目附和；但小人則沒有自己獨立的見解，只求與別人完全一致，而不講求原則，
但他卻與別人不能保持融洽友好的關係。

我不同意你，不配合你，不代表我與你不合，而是知道什麼不能觸碰，什麼是規矩必須遵循，
什麼底限是不容搖撼，有自己處事的原則這才是君子。

有原則的人，大家都敬他三分；有底限的人，大家都不敢越界。不喜歡的事就明講，如果沒有意願就拒絕，這樣關係才會長久。

再者，善良也要看對象，並不是所有的人都值得。像有的人，表面一套，背地一套；
你對他讓了一步，他反而更進一步；你以真心相待，他卻狠心回報。
這樣的人當斷則斷。當自己委屈無法求全，付出總被視為理所當然時，你就必須學會選擇，把善良留給懂得珍惜，善待你的人。

切記，別人會怎麼對待你，最終還是取決於你。

世界上最浪費時間的兩件事—擔心與抱怨

人常擔心的事有兩種：一種是無法控制的事，如股票漲跌、加薪晉升、天氣變化、生死禍福等。
另一種是準備不足的事，如考試、比賽、面談、演出……我們擔心這些事情，因為我們怕自己搞砸或事與願違。
然而擔憂毫無幫助，還會影響應付事情的能力，徒增煩惱。

人愛抱怨的事也有兩種：一種是不如意，一種是不滿意的事。我們常會看到一些人在不順遂的時候，
最常做的，也最容易做的就是抱怨，可是問題還是沒變。任何人都希望能夠事事如意，事事滿意，但世上沒有這樣的事，
所以永遠抱怨不完。你的抱怨只是在浪費時間，如果向別人抱怨，就是在浪費別人的時間。

擔憂徒增煩惱，抱怨眾叛親離

一位朋友的太太，幾乎每次見面都在抱怨，怨老公不體貼，怨孩子不爭氣，怨公婆難相處，怨她的小姑和小嬸們自私，
怨家事做不完，怨她的工作不是人做的。可是過了這麼多年，她嫌到要命的那些人依舊，她罵到不行的工作依然在做，
給她的建議就像耳邊風，自己一點都沒變，只是周遭的關係變糟，招來更多的抱怨。

解決問題是一回事，抱怨問題是另外一回事。抱怨會阻礙你積極有效率的生活，更重要的是它是所有負面情緒的根源。
我們的負面情緒，有九成來自對別人的抱怨、對事情的不滿意。我們擔憂也是如此。根據心理學家的研究，在煩憂的事情當中，
約有一半根本不會發生，有百分之三十是既定的事實；剩下約百分之二十幾則是無關緊要的小事。換句話說，
在我們生活所擔心的事情當中，竟有九成以上是杞人憂天、庸人自擾。

比方，擔心會不會遲到、擔心出門會不會下雨，擔心路上會不會有危險、擔心考試會不會通過、
擔心客戶會不會反悔、擔心自己是不是生病了、擔心別人是不是討厭、擔心晚上會不會失眠、擔心會不會繳不出貸款……
你的擔心能避免事情發生嗎？你的擔心有讓結果變好嗎？你的擔心有幫你解決任何問題嗎？

千金的憂愁也無法償還半金的債。

有句話說得好：「不為模糊不清的未來擔憂，只為清清楚楚的現在努力！」未來是不確定的，不管你對未來的擔憂有多少，
你永遠都不會知道將來會發生什麼事。人生最重要的，是你現在正在做的事，你能為未來所做的最好準備，就是把眼前的事做好。

如果事情不能改變，抱怨有何用？

別擔憂太多，先反思自己準備了沒。

你怕表現失常，事情搞砸，比賽失敗，歸根究底，最可能的，最直接的原因就是準備不夠。所以加強練習，絕對好過一直擔心。
「最好的準備，最壞的打算」。當有萬全的準備來應付各項突發狀況，才不會讓自己碰到時自亂了陣腳，手足無措。
做好最壞的打算，才有最好的準備，當你連最壞的打算都不怕，那也沒什麼好擔心的。

別抱怨太多，先反思自己做了什麼。

我們要常在心裡發問一個重要的問題，「我在解決問題嗎？或是我已成為問題的一部分？」如果你老是抱怨，你本身就是個問題。

非常棒的一篇文章，時時反思自己有沒有落入糾結中。

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