晚上洗頭後，若有足夠的時間讓頭髮乾透了才睡，那當然最好不過。 但有時實在太忙了，過了晚上10時才洗頭，洗完頭後又累得眼皮沈重到睜不開， 於是，頭髮未乾就倒頭大睡。 年長者都認爲這樣做以後會頭痛的，其實，經過現代科學的研究， 人們發現這也不無道理。 但對身體抵抗力弱的人來說，其自動調節體溫， 使機體維持正常體溫的能力較差，所以當全身或某一局部受寒就易感冒。 而我們用熱水洗頭後，由於溫熱作用，使頭皮毛細血管擴張，機體向周圍輻射的 熱量增多，同時由於洗頭後頭髮是濕的，有大量水分蒸發出去， 也要帶走很多熱量。 一般一克水蒸發時要帶走500卡熱量。 由於散熱增加，使機體受凍，因而反射性地 使上呼吸道毛細血管收縮，局部的血流量減少，上呼吸道抵抗力降低， 就使局部早已存在的病毒或細菌乘虛而入，生長繁殖，造成上呼吸道感染， 因而出現感冒症狀，如流涕，鼻塞，頭痛甚至發燒等。
人體在新陳代謝過程中，總是不斷地産生熱量，以維持體溫，身體抵抗力強的人， 體溫調節機能正常，通過調節，産熱和散熱兩個過程是平衡的， 也就是當體溫傾向下降時，則産熱增加，散熱減少，使體溫仍維持在37℃左右。 而如果在頭髮未乾的情況下睡著，此時體溫調節中樞的調節功能低下，就更易發生感冒。 因此，一般來說，臨睡前最好不要洗頭，如果要洗，就用乾毛巾擦乾， 然後再用風筒把頭髮吹乾後才睡，這樣就不會感冒了。
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