記住，生命不是看別人競技比賽，而需要自己全程參與，充分享受。不要隨便賤賣，不當一回事，你將永遠要不回來。生命美好，要正確地活！

• 2013-05-23 天下雜誌出版    文/何亞倫
  

本文出自天下雜誌出版《生命在握 － 抗癌鬥士何亞倫》

生命是個旅程，有高低與起伏，峰迴和路轉。從生命中我們學習，經驗，靈性成長。本書講述我人生最艱難的一段旅程，卻對我影響最大，並且最終帶給我最大恩典。

它是關於一個年輕人擊敗噩運，並做到許多人認為不可能做到的故事。

它是關於一對年輕夫妻與四個孩子面對財務困難及求生存的掙扎。

它是關於一個從憂鬱深谷，到大多數人所不敢夢想的巔峰旅程。

它是關於神在祂子民最需要時，所賜予的恩典及愛。

它是關於走過?望後，靈性的覺醒。

它是關於你如何在最危殆的情況下找到心靈的平靜，因而成為一個更好、更強壯的人，有著更清晰的願景，也更熱愛生命。

這本書同時也是關於一個人要如何享受活力人生，避免生病，進而完成強健體能的目標，成為勝利者。

我不是一個世界冠軍級的運動員，所以不論你是否聽說過我都無關緊要。我寫這本書的目的不是要炫耀我的成就，我希望你能透過閱讀我的個人經驗而發現，我與你沒半點不同，有堅強的時刻，也有脆弱的剎那。

我的故事不是什麼英雄傳奇，就是一個平常人如何面對困難，然後蛻變超越一般人。這是屈服與被屈服的區別。

從急於擊敗癌症出發

我的原意並不是要寫一本書，設計一個健康計劃，或變成一個與這樣計劃有關的教練。我只是急於擊敗那威脅我生命的癌症。在體力極度脆弱的狀態下，我為自己立下嚴峻的目標，驅使我要做研究、要嘗試錯誤，把自己逼向極限。

這本書的主要訊息就是「改變生活型態」，我們都做得到的改變。我在書中所提的小祕訣對你不一定適用，我只提供對我有用的計劃，你必須自己取捨。

我不是醫生，但我告訴你的事，許多是廣為醫生或專家所認可的。

書中介紹的「正確生活」是我個人試驗過並證明有效的計劃；藉由它，我征服了癌症，達到我過去無法想像會達到的體能水準及生命品質。

這不是一本醫療手冊，因此沒有艱澀的醫療名詞，我的目標就是讓相關的訊息愈簡單愈好。我所寫的事有些很私人，但我決定與你分享，希望你能感受到一些些我的感受，進而有助你的人生。請你別只翻閱你想讀的那幾頁，請試著尋找其中的寶藏，我保證你不會失望。

癌 症不是只偏愛某些人，根據統計數字，它很可能已經影響你的生活。可能是你自己、朋友或是家人，我們總要受它影響。最近的研究顯示，大多數的癌症是可治癒 的，甚至是可預防的，不再被視為隨時攻擊人的怪物。有一些因果規則主宰我們的身心健康，如果長期忽視，你終會被逮到。我將試圖把這些規則變成簡單好記的公 式，是構成我的「正確生活」的五個要點：正確的飲食、正確的運動、正確的睡眠、正確的思考、正確的說話。

如果我們想要享受「完全的健康」的好處，生理與心理同等重要。你也會發現我如何學會與上帝真實聯繫，以及如何每天與祂雙向對話。

時間不等人

健康不會自行出現，得靠終身的努力與投資。當我開始討論哪些東西你不該吃，哪些生活型態你需要改變時，很容易就忠言逆耳。我很清楚，因為為了活下來，我曾經痛下決心。我希望你為了自己及你所愛的人，也願意這麼做。

每個旅程都得邁出頭幾步，但如果你一下子就走太遠，只會換來沮喪。所以，請不要想在明天或這個星期內就做到書中所有的建議，然後在下個星期全部放棄。緩慢穩健的進步，比什麼都沒有好。同時，我真的要提醒你，時間不等人，我們在談的是你的生命。

我曾與一些朋友談起健康生活的必要，試圖督促他們改變。但他們總是藉故拖延，短短幾年內，相繼出現健康問題，有的被診斷出癌症，其中一位最近辭世，留下四個年幼的孩子。

我希望我的經驗能提供你動機，開啟你的身、心、靈生活的動力，希望你不要讀完書之後束之高閣，而是時常與親友談論分享，讓它成為健康生活手冊。如果你剛剛開始運動計劃，或是對賽跑等運動賽事感興趣，我的一些經驗與犯過的錯，不只增加閱讀趣味，也提供「不該去做」的參考。

記住，生命不是看別人競技比賽，而需要自己全程參與，充分享受。不要隨便賤賣，不當一回事，你將永遠要不回來。生命美好，要正確地活！

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