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篇名: 2006/09/29的日記
作者: 咖啡女郎	日期: 2006.09.29　　天氣: 　心情:

★胃腸不好的人吃甚麼?

腸胃病的患者要注意：腸胃不好的體質自然就不會很好，免疫力自然降低，幽門桿菌感染機率升高，自然產生潰瘍現象，為關係密切。

腸胃病的引起原因很多例如:習慣性腸胃炎、情緒性腸胃炎、
肝炎性腸胃炎等。

腸胃道之保健在飲食習慣上要配合的：餐與餐之間不間隔過久或一次吃太飽、辛辣食物要控制、太冷太燙不吃、油脂及調味過重不吃，粗纖維的食物減少(韭菜、韭黃、洋蔥、芥菜、豆類、蛋類、奶類、紅肉類)易產生胃酸分泌。

可多吃膳食纖維類食物

例如：鳳梨、香蕉、芒果、小黃瓜、萵苣、甜薯(豆薯)、牛蒡、山藥、南瓜、芋頭、五穀雜糧類的為非常優質的膳食纖維。

◎腸胃不好怎麼辦？

*牛奶盡量少喝(奶茶.咖啡奶.乳酪.奶油...)
*炸的.煎的.冰的,能不吃則不吃
*多喝優酪乳和多吃複方乳酸菌膠囊
*補充電解質
*多吃蔬菜水果
*多吃山藥,它具有整腸健胃的功能

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