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篇名: 對抗心神不寧’壓力’焦慮’失眠
作者: 唵嘛呢叭咪吽	日期: 2012.04.06　　天氣: 　心情:

對抗心神不寧’壓力’焦慮’失眠等有效的穴道－（神門穴’通里穴按摩三分鐘）
2010/04/09 14:26:48瀏覽2812｜回應0｜推薦0 【2005/01/10 民生報】＠ http://udn.com

很多人小時候都有被長輩拉耳垂的經驗，站在中醫觀點，這樣的舉動是「有意義」的。衛生署立台中醫院中醫科主治醫師康玉典指出，耳上的穴位很多，耳垂上有調節內分泌點，三不五時拉拉耳垂可讓內分泌平衡，另外還有很多穴位有紓壓的效果，諸如手上的神門和通里穴，有空時按一按，既安神又解壓，好處不少。

提到穴位按壓，得先了解人體的經絡，康玉典指出，經絡是人體氣血運行的通路，貫穿上下、聯繫左右，擴及全身各部組織系統，而穴位是體表經絡連線的聯繫點，也是疾病和病痛的反應點，人體的穴位大多在體表凹陷處和高突處，用手按壓可以感到痠、麻、脹、痛的感覺擴散開來。

中醫穴位按壓的理論流傳至今，坊間很多紓壓課程都把穴位按壓包括在內，中國醫藥大學附設醫院針灸科主治醫師許昇峰與中國醫藥大學護理系副教授施欣欣，以及精神科醫師陳登義共同合作，探討穴位按壓對改善不適的成效，參與研究的15 名精神科門診病患，在立即性壓力出現時，採自助式的穴位按壓，選定大陵、勞宮、神門和三陰交等四穴作為主穴，發現確實能讓人放鬆肌肉、緩解緊張和焦慮。

康玉典指出，現代人普遍有壓力過大的困擾，除了用針灸等方式紓緩外，也可自助式按壓穴位，像是手上的神門和通里穴就有安神的效果，神門穴在手腕內側：小指對應腕橫紋靠拇指邊的凹陷，壓力大、睡不好、緊張的人，可以照三餐按壓，每次按3分鐘，而往手肘一吋的通里穴，屬手少陰心經，管高級思維，按壓有紓壓效果，肩痛按這個穴位也有效。

穴位按壓對付一般生活壓力和緊張固然不錯，但是坊間SPA所做的穴位按壓是否「壓得其所」，康玉典持保留看法，因為中醫的穴位按壓並不是壓痛點，康玉典指出，病灶的地方像是土石流道路中斷，所以要另闢新路繞道而行修復，除非特殊狀況是壓痛點外，大多數的情形是壓其他穴位打通通路，達到治療的效果。

【記者施豐坤、樊天璣／專題報導】

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