加值服務
住戶搜尋
心情貼
直播
感興趣
手機交友
還沒登入愛情公寓嗎?
還沒加入愛情公寓嗎?
馬上進入公寓和
10,544,177
個住戶交朋友~
最新留言
想聊天
對我感興趣
互相感興趣
想約會
逗一下
日記留言
紅包抽抽樂!小資變土豪!
素人也能成為明日之星!
移除此區廣告請加入VIP
檔案狀態:
住戶編號:
637084
小辣椒
的日記本
快速選單
到我的日記本
看他的最新日記
加入我的收藏
瀏覽我的收藏
胃潰瘍出血恐危生命
《前一篇
回她的日記本
後一篇》
總是睡不著? 心臟病、貧血搞的
切換閱讀模式
回應
給他日記貼紙
給他愛的鼓勵
檢舉
檢舉原因
此為詐騙帳號
此為廣告帳號
此為援交帳號
他未滿18歲
此為不雅及騷擾留言帳號
其他
篇名:
睡不好常失眠 按摩穴位好入眠
作者:
小辣椒
日期: 2014.03.31 天氣:
心情:
睡不好常失眠 按摩穴位好入眠 健康醫療網/關嘉慶報導
「又是一個數羊的夜晚!」很多人都有經常睡不好,又容易失眠的困擾;對於常有失眠問題時,其實可以透過中醫來做治療,中醫有許多放鬆入眠的好方法,除了服用中藥調理治療外,針灸、按摩穴位與食療都能幫助入眠。
▲睡不好老失眠 按摩穴位助入眠
台南市立醫院中醫部王淑秋醫師表示,失眠除了「入睡困難」,會翻來覆去1至2小時以上還無法入眠之外;包括睡眠品質不佳的狀況如眠淺、易醒、早醒、醒後無法再入眠、多夢等「睡眠維持困難」,也都是失眠的一部份。
失眠問題在各年齡層都會出現,而且中醫會根據每個人不同的體質做分型來做治療;王淑秋醫師指出,中醫治療失眠分五種證型,肝鬱化火型、痰熱內擾型、陰虛火旺型、心脾兩虛、心膽氣虛,而中醫治療失眠的特色即在於對證施治。
除了中藥治療之外,王淑秋醫師也表示,有失眠困擾,還可以做針灸治療,若不方便至醫院就醫,民眾也可自行按摩幫助睡眠的穴位;可握拳刮眉,按摩攢竹穴及勞宮穴,可緩解煩躁情緒,放鬆入眠,也可以指梳頭,五指沿著頭部督脈、膀胱經和膽經進行按摩,達到平潛肝陽、鎮定安眠作用,其他如神門穴、內關穴及湧泉穴等穴位,也都具有寧心安神的作用。
治療失眠,中醫藥膳食療及茶飲也有一定療效;王淑秋醫師特別提供百麥安眠飲、養心龍眼雞,供民眾參考使用。
百麥安眠飲:準備百合、浮小麥各5錢,蓮子、夜交藤各3錢,大棗2顆,甘草2錢,加入800西西的水,煮滾後,小火煮30分鐘,將藥汁倒入保溫瓶,隨時飲用;具寧心安神的功效,可改善失眠多夢、心悸焦慮。
養心龍眼雞:準備去內臟的童子雞1隻、龍眼肉8錢,再加米酒、蔥、薑、鹽少許,蒸煮食用;可補養心血、安神助眠。
資料來源: www.healthnews.com.tw/
PS:有失眠症狀真的苦不堪言~有吃有喝真方便~
標籤:
健康醫學
簡單生活
瀏覽次數:
324
人氣指數:
4124
累積鼓勵:
190
切換閱讀模式
回應
給他日記貼紙
給他愛的鼓勵
檢舉
檢舉原因
此為詐騙帳號
此為廣告帳號
此為援交帳號
他未滿18歲
此為不雅及騷擾留言帳號
其他
給本文愛的鼓勵:
最新愛的鼓勵
給本文貼紙:
得到的貼紙
得到的貼紙:
給本文貼紙
2
胃潰瘍出血恐危生命
《前一篇
回她的日記本
後一篇》
總是睡不著? 心臟病、貧血搞的
住戶回應
時間:2014-04-06 02:51
他, 65歲,台北市,建築營造
*給你留了一則留言*