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小辣椒
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篇名:
春雨襲抗溼氣 補氣藥膳增免疫
作者:
小辣椒
日期: 2014.03.15 天氣:
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春雨襲抗溼氣 補氣藥膳增免疫 華人健康網 記者黃子倫/台北報導
春梅雨季來臨,不僅氣候潮濕,天氣更是多變,近日受鋒面影響進而轉冷,所謂春寒料峭,容易引起感冒。中醫認為,春屬東方風木,應於人體為肝,所以春季是調養肝臟的好時機,建議可以選用一些補脾燥濕、扶助正氣、袪除濕邪的藥物煮湯,提升人體陽氣、增強免疫力。
補氣藥膳
北市聯合醫院林森中醫院區營養師周美均分享一道養生補氣藥膳,能有效益肺脾腎之氣,祛風,養肝血、疏肝氣。幫助提升人體的免疫力,抵抗外來病毒的侵襲,近日氣溫較低建議民眾可以購買材料,在家煮給家人一起吃。補氣藥膳的材料;做法與注意事項如下:
材料:黃耆3錢、白朮4錢、山藥3錢、白芍3錢、黨參5錢、荊芥3錢、柴胡1錢、甘草1.5錢、大棗5顆、生薑3~5片(4人份); 可搭配排骨、鱸魚或草魚;山藥可使用新鮮白色山藥100公克替代。
作法:上述藥材先行沖洗,浸泡10分鐘後,將藥材與食材一同放入鍋中燜煮,約半小時到一小時,等待食材完全熟透即可食用。
注意事項:一般人皆可使用。一周建議吃1~2次即可,但若本身身體有較嚴重的病症,或容易發疹、皮膚較差的民眾,建議諮詢專業中醫師後使用。另外,像急性炎症(腸胃炎或上呼吸道炎症等等)不宜使用,高血壓、心臟病、孕婦也要慎用。
PS:好吃又顧身體~讚啦~
標籤:
健康醫學
簡單生活
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