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篇名: 消除高血脂的小祕方
作者: 峰哥	日期: 2024.02.18　　天氣: 　心情:

* 本文由胡乃文...等多位中醫師提供 . 峰哥節要編輯 *

盡量少吃或禁吃的食物
1.反式脂肪 : 手搖飲 . 珍珠奶茶 . 蛋糕 . 甜點
2.動物內臟
3.蟹黃 . 魚卵
4.海鮮類 : 牡蠣 . 蝦類

雞蛋 ~ 1天可以吃1顆或2顆
蛋黃解析 :
1.含卵磷脂 . 清除壞的膽固醇 .
2.降血脂
3.保護肝臟

最佳的清除壞膽固醇食物 . 依效果排列 :
1.黃豆 2.燕麥 3.鯖魚 4.堅果類 5.蘋果 6. 深海魚
7.綠茶 8.酪梨 9.大蒜 10.木耳 11.黑巧克力 12.紅麴

* 藥膳 : 海帶蘿蔔排骨湯
1.海帶 ~ 黏性多醣體
2.蘿蔔 ~
脂聯素 . 助消化清除腸胃 . 修血管 . 預防動脈硬化

...............................................................

中藥方 : ( 一般體質通用 )

1. 降脂茶 :
山楂3錢炒決明子5錢荷葉3錢陳皮3錢
水約600CC . 小火煮20分鐘 . 一天內喝完

2. 健脾消脂茶(一) :
陳皮3錢山楂3錢白朮3錢黨蔘3錢
水約600CC . 小火煮20分鐘 . 一天內喝完

3. 健脾消脂茶(二) :
陳皮3錢荷葉3錢白朮3錢澤瀉3錢
水約600CC . 小火煮20分鐘 . 一天內喝完

........................................................................

特殊體質 . 請由中醫師處方 * 切勿自行抓藥 *
* 降脂順暢茶 ( 久病 . 合併心血疾病適用 )
何首烏 . 桃仁 . 丹蔘 . 肉從蓉

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後記 :

小腿下方 . 靠近後腳跟 . 有粗筋 . 稱為 ~ 阿基里斯腱
用手捏 . 若超過1.5公分 . 就可能有高血脂症狀 !

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