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篇名: 今天去新莊體育公園慢跑散步
作者: 婉靚看自介在留言	日期: 2018.10.26　　天氣: 　心情:

今天晚上 8點去新莊體育公園的三樓去做慢跑跟散步運動將近40分鐘慢跑半個小時走路將盡 40分鐘從8點開始跑一直跑到8點45分我才結束我的慢跑跟快走出來都流汗了可是我感覺效果不錯因為流汗真的感覺有擦用毛巾擦好再多喝一點水感覺真不錯如果明天可以到健身房運動要先做暖身運動然後再請教練教我怎樣作業重力訓練相信可以讓我的減肥再一個禮拜瘦兩公斤為我加油吧那個都是說1年最少瘦12公斤一個月只要要求兩公斤慢慢地收就可以了我相信是一個月4公斤有點困難因為沒有那麼多時間運動所以這一兩公斤應該不是很困難的事情塗料多飲食少吃多動才是王道啊吃對健康的食品做健康的運動跟男生流汗都當家按摩相機效果會更快身體會很快的就看不身體很快就會康復但是要按時吃藥愛什麼要良好的睡眠加上適度的運動還有均衡的飲食一定可以得到達到減肥塑身的效果健康才是財富啊沒有財富怎麼工作什麼也都不能做他

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