安排健康計劃(三)-孤雲-愛旅行│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 安排健康計劃(三)
作者: 孤雲-愛旅行	日期: 2011.12.29　　天氣: 　心情:

◎有八種食物，少吃為妙！

(1) 皮蛋
會引起鉛中毒，並造成身體內，鈣質的流失。

(2) 臭豆腐
在發酵過程中，極易被微生物汙染。
同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。

(3) 味精
每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則。

(4) 菠菜
菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅與鈣結合，而被排出體外，引起人體鋅與鈣的缺乏。

(5) 豬肝
一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上。

(6) 烤肉
在燻烤過程中，會產生如「苯」等有害物質，是誘發癌的因子。

(7) 醃菜
醃菜若製作不得法，菜內隱藏致癌物硝酸胺。

(8) 油條
油條中的明礬，是含鋁的無機物，如經常食用，鋁就很難由腎臟排出，進而對大腦及神經細胞產生毒害，甚至因而引發老年性癡呆症。

◎五種食物，讓你百毒不侵

（一）豬血
豬血中含有豐富的血漿蛋白，在人體經胃酸和消化系統分解後，可以產生解毒和潤腸的功能。

（二）食用菌類
黑木耳常食用可以清除血液和體內的有毒物質和毒素。

（三）新鮮果汁
食用足量的新鮮果汁後，可以使血液呈鹼性，也有讓血液細胞毒素溶解的功用。

（四）豆類
綠豆能排泄體內毒素，增加新陳代謝，還可以保護肝臟、清肝降火。

（五）海藻
海藻類食物多呈鹼性，而且它的膠原質，也可使堆積在人體內的放射性物質隨排泄物一同出來，可有效的防治高血壓和心臟病等放射性疾病。

◎錯誤擤鼻涕易引發中耳炎

●當感覺鼻腔內有鼻涕時，一般人常會拿衛生紙或手帕，用手指貼住兩側鼻孔，鼓氣後，捏緊鼻翼用力作排涕的動作。

●事實上，這是一種錯誤且具危險性的擤鼻涕方法。因為這種做法會使鼻腔或鼻咽部的分泌物因為受壓力而迅速地被擠入鼓咽管開口，並進入中耳。這時分泌物中的病菌很容易在中耳腔繁殖，產生化膿，帶膿液蓄積，變導致急性化膿性中耳炎。

●擤鼻涕時，應先用手指按住一側鼻孔，輕而不可用力的作排涕動作；然後再改按住另一側鼻孔，作相同的動作。或是閉口吸鼻涕，由口中吐出。

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