少鈣了? --多補充鈣質 避免骨質疏鬆 含高鈣的食物~~~ 小魚干 黑芝麻--要咬碎或磨成粉才能吸收 低脂牛奶 蝦米 乳酪 五香豆干 深綠色蔬菜--格蘭菜等 麥片 蓮子 喝咖啡要適量 ~喝太多 會影響鈣質的吸收!!! 多補充鈣質 避免骨質疏鬆 ~年老時比較不會骨折!!! 還有~~別當低頭族 -- 以免頸椎長骨刺!!! 天氣炎熱 多喝水 外出要防曬 小心別中暑!!! 夢甜~夢田--心裡一畝夢田 ps. visiting~p.86 歐押思咪~~~
住戶編號:2159677
檢舉原因
心情: 
