加值服務
住戶搜尋
心情貼
直播
感興趣
手機交友
還沒登入愛情公寓嗎?
還沒加入愛情公寓嗎?
馬上進入公寓和
10,544,177
個住戶交朋友~
最新留言
想聊天
對我感興趣
互相感興趣
想約會
逗一下
日記留言
紅包抽抽樂!小資變土豪!
素人也能成為明日之星!
移除此區廣告請加入VIP
檔案狀態:
住戶編號:
2105865
源圓緣
的日記本
快速選單
到我的日記本
看他的最新日記
加入我的收藏
瀏覽我的收藏
常爬樓梯,可防骨質疏鬆
《前一篇
回她的日記本
後一篇》
紅糖可清經期惡露
切換閱讀模式
回應
給他日記貼紙
給他愛的鼓勵
檢舉
檢舉原因
此為詐騙帳號
此為廣告帳號
此為援交帳號
他未滿18歲
此為不雅及騷擾留言帳號
其他
篇名:
自然抗癌法 莊淑旂博士
作者:
源圓緣
日期: 2012.10.07 天氣:
心情:
自然抗癌法 莊淑旂博士
隔夜的疲勞最傷身
⋯⋯
雖然睡了很長一段時間,但早晨還是起不來,頭昏腦脹的,
這就表示前一天的
疲勞還沒完全的清除。要想活得久、還要活得好,一定要記
得「今天的疲勞,
今天消除」!針對身體不同器官不同部位,消除疲勞各有方
法,但就整體來說
,排便和脹氣,是非常基本又重要的兩件大事。
每天都要上廁所
就健康管理而言,「排便」是一件很重要的體內「信息」。
如果不把體內廢物
排除,身體就不能充分攝取新的食物,所以在廁所內看報紙
、雜誌和抽菸是最
要不得的。莊博士曾針對罹患肺癌和大腸癌的患者做過調查
,有在排便時抽菸
看書報習慣的,佔了壓倒性的多數。
不在體內堆廢氣
莊博士所注重的是放屁和打嗝等體內脹氣。所謂「體內脹氣
」就是指因消化活動、基礎代謝等產生的廢物,以及經由呼
吸道進入體內的空氣。脹氣在一定程度下是沒有什麼問題的
,但如果是由不規則生活或偏差的飲食生活及壓力,使消化
活動減退,而產生大量的廢氣,那麼,想把廢氣排出體外就
會變得不順利了。
莊博士過去在醫院服務時,曾診察過八位被認為很健康、卻
在睡眠中驟死的「暴卒病」患者,解剖時都發現他們的胃囊
異常膨脹,再追蹤他們生前的生活習性,發現他們長年累月
不吃早餐,因為工作忙碌,午餐也不能慢慢吃,一天的營養
都靠晚餐來補給,以致大吃大喝後很快就去睡。而人在熟睡
中,吃下的食物卻吸收了胃液和水分而膨脹、發酵,產生的
廢氣使胃鼓脹,壓迫肺或心臟,才導致「暴卒病」的發作。
所以避免在睡前暴飲暴食,不要製造和堆積廢氣在體內,是
保有健康很重要的一步。
晚餐前洗澡消疲勞
莊博士指出,洗澡能暖和身體,促進血液循環,改善大腸蠕
動,排出體內廢氣,對消除疲勞很有幫助,她並建議「最好
在晚餐前入浴」。入浴前若是肚子很餓,不妨先慢慢的喝下
一杯蔬菜汁或果汁,稍微休息一下,再去洗澡。如果一定要
在飯後洗澡,最好能在兩小時後再入浴。因為要消化吃下去
的食物,血液會集中在消化器官,如果馬上洗澡,血液就會
擴散到全身,妨礙腸胃的功能,造成廢氣滯留體內,有時會
壓迫到心臟,是很危險的。
莊博士建議的入浴方法是「三段式入浴法」。首先浸泡到膝
蓋以下三分鐘,雙手及兩肘可放入水中,按摩腳踝;然後坐
下,讓水淹過肚臍,大約浸泡三分鐘;最後全身坐入浴缸,
依照各人喜好浸泡。至於洗澡水的溫度,以在攝氏41至4
3度的水溫中沐浴,最能消除疲勞。平均來說,入浴時間以
10至20分鐘最理想。
標籤:
瀏覽次數:
149
人氣指數:
1149
累積鼓勵:
50
切換閱讀模式
回應
給他日記貼紙
給他愛的鼓勵
檢舉
檢舉原因
此為詐騙帳號
此為廣告帳號
此為援交帳號
他未滿18歲
此為不雅及騷擾留言帳號
其他
給本文愛的鼓勵:
最新愛的鼓勵
給本文貼紙:
得到的貼紙
得到的貼紙:
給本文貼紙
2
常爬樓梯,可防骨質疏鬆
《前一篇
回她的日記本
後一篇》
紅糖可清經期惡露