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篇名:
常吃蘋果的十大健康益處
作者:
源圓緣
日期: 2012.08.17 天氣:
心情:
常吃蘋果的十大健康益處
導讀:你知道吃蘋果的好處嗎?看看這10個理由,就會明
白每天一個蘋果,病患遠離你!
理由一:1個不大不小的蘋果只含60~100千卡熱量,
不含脂肪也不含鈉。
理由二:含5克纖維和20克碳水化合物,正適合一次甜點
。
理由三:蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體
內壞膽固醇並提高好膽固醇含量。
理由四:蘋果中的營養成分及其他植物化學成分有助於抗呼
吸道疾病及結腸癌。
理由五:蘋果還含硼,硼是一種有助於保持骨密度和保護心
臟免得心髒病的礦物質。
理由六:蘋果裡鞣酸能起到保護牙齒防止蛀牙和發生牙齦炎
的作用,並能防止泌尿系統感染。
理由七:每天吃1個蘋果(最好連皮吃)還能防止中風。
特別提醒:由於蘋果在栽種過程中可能使用了大量農藥,市
民在食用蘋果時如果不仔細清洗,滯留在蘋果表皮的化肥
農
藥可能導致白血病等多種疾病,所以,如果不能保證蘋果的
“天然” ,吃蘋果前最好洗淨、削皮。
理由八:蘋果所含的維生素和抗氧化物能防衰老。
理由九:蘋果所含的一些有效物質及維生素C能起到抗癌作
用。
理由十:蘋果富含葉酸,葉酸是維生素B的主要成分,它有
助於防止心臟病的發生。
✬內容僅供參考
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住戶回應
時間:2012-08-17 20:05
他, 99歲,歐洲,其他
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