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篇名: 2006/06/28的日記
作者: 咖啡女郎	日期: 2006.06.28　　天氣: 　心情:

1.少碰3C食物
乳酪起司（Cheese）、巧克力（Chocolate）、柑橘類食物（Citrous fruit）可能是某些人的剋星。因為它們含酪胺酸，會造成血管痙攣。其他還包括醃漬沙丁魚、雞肝、番茄、牛奶、乳酸飲料等。
2.小心香腸、熱狗咬你
香腸、熱狗、火腿、臘肉等醃燻肉類、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品，可能會害你偏頭痛。另外也要避免含味精多的食物
3.避免代糖食品
研究發現代糖「阿斯巴甜」（aspartame）可能會過度刺激或干擾神經末梢。增加肌肉緊張的神經毒物，包括一些無糖格低卡飲料（低糖可樂低糖汽水）、無糖口香糖、冰淇淋、綜合維他命和許多成藥都含有阿斯巴甜。所以對代糖過敏的人，只要啜飲一小口低糖汽水，可能就會引發頭痛。注意看產品包裝上的食品內容標示。有時廠商會改列出阿斯巴甜的成分— amino acids aspartic acid 跟 phenylalanine。《頭痛倖存者》（Headache Survival）一書建議想要增加食物或飲料的甜度可用蜂蜜楓糖漿等替代。

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