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篇名: 2005/05/28的日記
作者: 紳琥 日期: 2005.05.28　　天氣: 　心情:


最近心情藍藍憂，思緒如一團亂線......b-(





減壓四口訣


說～找信任的人談。


唱～藉由歌唱，把情緒舒發出去。


做～腹式呼吸，吸氣時要深且長，吐氣時要徐緩把氣吐盡。


寫～書寫分析為何不高興，比較條列式的澄清，來決定如何處理。





心若不齊，力就不能有所發揮~o)
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