加值服務
住戶搜尋
心情貼
直播
感興趣
手機交友
還沒登入愛情公寓嗎?
還沒加入愛情公寓嗎?
馬上進入公寓和
10,543,818
個住戶交朋友~
最新留言
想聊天
對我感興趣
互相感興趣
想約會
逗一下
日記留言
紅包抽抽樂!小資變土豪!
素人也能成為明日之星!
移除此區廣告請加入VIP
檔案狀態:
住戶編號:
1617814
國松
的日記本
快速選單
到我的日記本
看他的最新日記
加入我的收藏
瀏覽我的收藏
在逆境當中,我們像什麼呢
《前一篇
回他的日記本
後一篇》
生命若不是現在,那是何時?
切換閱讀模式
回應
給他日記貼紙
給他愛的鼓勵
檢舉
檢舉原因
此為詐騙帳號
此為廣告帳號
此為援交帳號
他未滿18歲
此為不雅及騷擾留言帳號
其他
篇名:
猛吞維他命,好嗎?
作者:
國松
日期: 2012.07.14 天氣:
心情:
從心臟病患者每天大量補充維他命E,反而會對心臟帶來危害,抗氧化營養補充劑該怎麼吃?
文-趙強(馬偕醫院營養課課長)
根據2005年3月16日出版《美國醫學學會雜誌》中的一份報告,自1999年至2003年間,由加拿大、英國、美國研究人員針對將近四千名55歲以上,患有心臟病、糖尿病或其他心血管疾病的人所進行的研究,結果竟然發現:
心臟病患者每天大量補充維他命E,不但不能使病情減輕,反而為心臟帶來危害!
這與我們普遍所認知--維他命E可以有益於心血管的健康,正好相反!這到底是怎麼一回事?
其實,這份報告的結果並不令人意外,因為人體對抗氧化自由基是依賴一套健全的抗氧化系統,而非單一營養素。
建構這個系統所需要的營養素種類很多,也非常複雜,從直接具有抗氧化能力的維他命C、E、β-胡蘿蔔素、茄紅素、葉黃素、兒茶素、α硫辛酸等,到體內抗氧化系統所需要的鋅、鐵、銅、錳等礦物質,人體的抗氧化能力並非單靠大量的某一種營養成分就能達成!根據美國加州大學柏克萊分校教授雷派克博士(Lester Packer)研究氧化自由基數十年的看法--充分地自食物所獲得的各種營養成分,能在體內建構出一套完整的抗氧化網絡,這些成分會直接或間接地發揮抗氧化的功效,並且互相支援,必要時,某些成分也能夠犧牲自己,保全別人(其他抗氧化成分或身體組織),讓不同的成分在應當發揮作用的地方發揮最大的效用。
就此一觀點看來,單獨大量地補充某一種具有抗氧化能力的營養素,當然不能有效地為人體帶來利益,甚至可能因為打破了彼此的均衡性而有害!
簡單地說,單獨而大量補充某種營養素,並不是維持健康的聰明方法。
眾多研究報告都指出,均衡飲食加上適度運動,才是維持健康的不二法門!
因為天然的食物可以同時提供我們各式各樣的營養素─複方的形式,所以當選用營養補充品時也一定要選擇「複方的本草植物」的補充品,才不至於顧此失彼、掛一漏萬!
http://tw.myblog.yahoo.com/a0911108747
上列是我的部落格網址
歡迎您前來逛逛
相信可以讓您獲得身心靈的收穫
標籤:
瀏覽次數:
570
人氣指數:
4750
累積鼓勵:
209
切換閱讀模式
回應
給他日記貼紙
給他愛的鼓勵
檢舉
檢舉原因
此為詐騙帳號
此為廣告帳號
此為援交帳號
他未滿18歲
此為不雅及騷擾留言帳號
其他
給本文愛的鼓勵:
最新愛的鼓勵
給本文貼紙:
得到的貼紙
得到的貼紙:
給本文貼紙
1
1
在逆境當中,我們像什麼呢
《前一篇
回他的日記本
後一篇》
生命若不是現在,那是何時?